入伏啦！邁梓全體員工做好防暑降溫！
邁梓工控 / 2021-07-12
今年入伏時間是7月11日，“三伏”時長40天。
這是從2015年起，連續7年的“三伏”都是40天。
伏，標志著一年里最熱的時期，俗語說“熱在三伏”。
伏的日期也是按照干支紀日來推算的。中國天文學會會員、天津市天文科普專家林愿介紹，從夏至日算起，第三個天干為“庚”的日子叫初伏（也叫頭伏），過10天逢第四個庚日為中伏（也叫二伏），立秋后的第一個庚日為末伏（也叫三伏），總體叫“三伏”。
初伏與末伏固定是10天；中伏的時間則不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，這主要由夏至到立秋之間一共有幾個庚日來決定：有四個庚日則中伏到末伏間隔為10天，有五個庚日則間隔為20天。
每年“三伏”大概在公歷7月中旬至8月中旬之間，具體到今年的“三伏”來說，7月11日至7月20日為初伏，7月21日至8月9日為中伏，8月10日至8月19日為末伏。
林愿表示，一般來說，“三伏”中又以中伏的平均氣溫最高，但受各種氣象條件影響，各地全年中的極端氣溫未必出現在中伏，甚至不一定出現在“三伏”。但不管怎么說，“三伏”恰在小暑和大暑節氣之間，確實是盛夏酷暑時節。
“三伏”大幕即將開啟，如何消夏防暑？林愿結合民間傳統和養生專家的建議說，天氣炎熱，出汗增多，勤洗澡，勤換衣，更要及時補水；減少高溫時段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，并隨身攜帶一些防暑用品，如風油精、清涼油、藿香正氣水等；晚睡早起，中午小憩，調養心神；飲食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快，戒躁息怒，避免情緒中暑。
隨著生活水平不斷提高，人們的生活越發安逸，出入有車代步，出門防曬打傘遮陽，居室和辦公環境有空調，即便是夏天有人也會感到自己長時間不怎么出汗了。
每個成年人全身約有200萬~500萬個汗腺，出汗是人體的正常生理反應，也是維持體溫恒定的重要環節。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也能排出體內部分代謝廢物。長期使用空調、缺乏運動，讓現代人的毛孔常常處于閉塞狀態。進入夏季，建議主動出汗。在生活中，不妨試試以下幾招：
運動前喝熱水、熱粥運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動后一定不要馬上吹空調、風扇、冷飲或洗涼水澡，要耐心等汗消退。
巧用生姜促汗出古人云“冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方”，生姜既散寒暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以每天清晨喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水、生姜紅糖水等，有助于促進排汗。也可靜止一小時，如：給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。
利用休息時間曬15分鐘太陽夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力，每天上午9至10點和下午4至5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活，有助于提高機體免疫力。
經常快步行走每次約30至60分鐘，感到有微汗即可，如果室外有風，需要注意出汗后，不要急于在外減掉衣服，防止風邪趁機侵入人體。
除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。需要注意不能一味地追求多出汗，戶外活動，要因人而異，不可過勞。出汗后切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫白開水或淡鹽水，少量多次攝入。若長期出汗異常一定要去正規醫院進行診治。
